Los mejores alimentos para el munchies

Aquellos que hemos consumido cannabis al menos una vez en la vida estamos familiarizados con el hambre química, comúnmente conocida como “munchies”. Este es un estado repentino que suele manifestarse tras fumar, provocando una alteración en la percepción del hambre y, por ende, de la saciedad. Esto estimula una necesidad imperiosa de ingerir alimentos, generalmente sustanciosos y ricos en calorías.

Más de diez mil estudios científicos realizados en los últimos años han evidenciado cómo el cannabis afecta al apetito. Aunque se trata de un fenómeno puramente neurológico y aún no del todo esclarecido, para comprender a fondo los ‘munchies’, primero es necesario entender sus causas.

Se cree que los receptores CB1 desempeñan un papel en el apetito y la ingesta de alimentos. Cuando son estimulados por el THC, se activan, generando un hambre inusual y voraz. Además, se piensa que la activación de estos receptores CB1 intensifica la percepción sensorial, incluyendo el olfato y el gusto, lo que hace que los alimentos parezcan más apetecibles.

Munchies: cuánto llegan, cuánto duran y cómo gestionarlos

Como regla general, los munchies ocurren en un lapso que varía entre 30 minutos y 2 horas tras consumir cannabis, y suelen desaparecer con la ingesta de alimentos.

Tanto la constitución física del individuo como el tipo de cannabis influyen considerablemente. Diferentes variedades de cannabis presentan variaciones en la concentración de THC, lo cual puede intensificar notoriamente la sensación de hambre.

Además, el método de consumo es clave para determinar tanto los efectos como la intensidad de los antojos. Es importante destacar que los munchies resultantes del uso de cannabis en forma de comestibles tienden a ser menos intensos que aquellos provocados por fumar un “porro” tradicional.

Los mejores alimentos para el Munchies

1. Frutos secos

Los frutos secos deben disfrutarse a diario. Los nutricionistas sugieren una ingesta diaria de 15-30 gramos debido a sus excelentes propiedades.

Los frutos secos son ricos en proteínas vegetales, vitaminas, fibra dietética —que promueve la salud intestinal y posee propiedades anticancerígenas—, y ácidos grasos esenciales omega 3 y omega 6. Desde nueces hasta avellanas, son ideales para aplacar el hambre intensa, gracias a su alto contenido en fibra que contribuye a la sensación de saciedad.

2. Mango y fruta fresca

La fruta fresca, y en particular el mango, es el bocado ideal tras el consumo de cannabis. Naturalmente rica en fibra, es perfecta para saciar el apetito. Además, es fácil de consumir, sin necesidad de preparación, y ofrece una infinidad de colores y sabores. El mango es especialmente popular en la comunidad cannábica, ya que se cree que su alto contenido en mirceno, un terpeno también presente en el cannabis, podría intensificar los efectos de este.

3. Chocolate amargo

El chocolate negro, rico en antioxidantes, magnesio, selenio y fibra, también tiene un alto contenido de grasas. Como las comidas ricas en grasas pueden ayudar al cuerpo a absorber los cannabinoides, esto explica por qué los brownies de cannabis son tan efectivos. Si el chocolate negro te resulta demasiado amargo, prueba recetas caseras como trufas de chocolate negro o brownies. Combínalos con una bebida de naranja roja para un maridaje perfecto con el cannabis.

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4. Yogur griego

Si te apetece algo delicioso y refrescante, el yogur griego es ideal. Puedes disfrutarlo solo o añadirle frutos del bosque, semillas de cáñamo peladas y un poco de miel para enriquecer su sabor y valor nutricional.

5. Palomitas de maíz

Sorprendentemente, las palomitas de maíz son bastante saludables. Aunque no aportan muchos nutrientes, tampoco contienen compuestos dañinos. Sin embargo, cuidado con los añadidos como sal y azúcar, que pueden hacerlas menos saludables. Experimenta con diferentes condimentos para encontrar un equilibrio saludable.

6. Pizza

La pizza es, sin duda, la reina de los alimentos para el munchies. Con infinitas combinaciones de toppings, bases y masas, hay una pizza perfecta para cada gusto. Si no quieres moverte del sofá, pide a domicilio.

Conclusión

La próxima vez que los munchies te sorprendan después de una sesión de cannabis, recuerda que tienes muchas opciones saludables y deliciosas a tu alcance. Desde los nutritivos frutos secos y la frescura del mango hasta el indulgente chocolate amargo y el versátil yogur griego, sin olvidar las clásicas palomitas de maíz y, por supuesto, la pizza. Cada uno de estos alimentos no solo satisface tu hambre repentina, sino que también ofrece beneficios únicos para tu salud y bienestar. Así que, ya sea que optes por algo dulce, salado o una mezcla de ambos, estas opciones te ayudarán a manejar tus munchies de manera efectiva y placentera. ¡Buen provecho y disfruta de tus snacks!

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