Síndrome de Abstinencia del Cannabis: ¿Cómo sobrellevarlo?
El síndrome de abstinencia, se trata de un conjunto de reacciones tanto físicas como mentales que puede llegar a sufrir una persona con adicción a una sustancia cuando llega el momento de dejar de consumirla. Cabe destacar que los síntomas varían de acuerdo con la genética de la persona, las sustancias, las dosis y el tiempo que se llevan consumiendo.
¿Qué sucede cuando consumimos Cannabis o Marihuana durante un tiempo y la paramos de golpe?
La marihuana, de nombre científico cannabis sativa, es una de las sustancias psicoactivas más consumidas en el mundo en la actualidad. Aunque muchas personas usan la marihuana de forma recreativa o medicinal, su uso frecuente, y en altas dosis para fines recreativos puede llevar a la dependencia. Cuando una persona que ha estado consumiendo marihuana de forma regular decide dejarla, puede experimentar un proceso conocido como el “síndrome de abstinencia” o si lo enfocamos, “abstinencia de marihuana“. En este artículo, exploraremos un poco qué es la abstinencia de marihuana, sus síntomas y cómo manejarla.
¿Qué es el síndrome de Abstinencia de Marihuana?
La abstinencia de marihuana es un estado que ocurre cuando una persona que ha estado consumiendo marihuana de manera regular y en una dosis determinada, reduce o interrumpe su uso. La marihuana contiene compuestos químicos llamados cannabinoides, como el tetrahidrocannabinol (THC) que es el encargado de que se produzca su efecto psicoactivo. Los cannabinoides por lo general, afectan directamente el sistema endocannabinoide del cuerpo.
Con el uso prolongado el cuerpo se termina adaptando a estos efectos, que también conllevan a un estado de resistencia ante el uso cannabis, necesitando cada vez mayores dosis para tener el mismo “colocón” que daba en un inicio. Así como sucede cuando se consume a lo largo del tiempo, también hay un efecto secundario cuando el consumo se detiene.
Resulta que al dejar de Consumir cannabis, el equilibrio interno con los cannabinoides se ve alterado, lo que puede llevar a una serie de síntomas de abstinencia.
Síntomas del síndrome de Abstinencia del cannabis
La severidad y duración de los síntomas de abstinencia pueden variar según el individuo, la duración y frecuencia del consumo, y otros factores personales. Sin embargo, algunos síntomas comunes incluyen:
Irritabilidad y Cambios de Humor: Las personas que dejan de consumir cannabis a menudo experimentan cambios de humor, como la irritabilidad o la ansiedad. Estos cambios pueden producirse como resultado de la adaptación del cerebro a la ausencia de los efectos calmantes del THC que estuvieron presentes durante un tiempo prolongado.
Problemas de Sueño: La dificultad para dormir también es un síntoma frecuente del síndrome de abstinencia. Las personas pueden experimentar insomnio, despertares nocturnos e incluso sueños vívidos. Esto puede deberse a la alteración de los patrones de sueño que los cannabinoides solían regular.
Cambios en el Apetito: El THC tiene un efecto conocido en el apetito, conocido vulgarmente como “munchies”. Resulta que al dejar el consumo de marihuana, algunas personas pueden notar una disminución del apetito, mientras que, por su parte, algunas otras pueden experimentar antojos ansiosos intensos por alimentos específicos.
Sudoración y Temblores: Aunque no es un síntoma tan común, algunos individuos pueden experimentar síntomas físicos como sudoración excesiva o temblores. Estos síntomas pueden ser más notables en aquellas personas que han usado marihuana en grandes cantidades durante un período de tiempo prolongado.
Dificultad para Concentrarse: La marihuana tiene la capacidad de afectar la memoria y la capacidad de concentración. Al abstenerse de su uso, algunas personas pueden notar un fuerte cambio en la dificultad para concentrarse o incluso, algunos se encuentran con una notable disminución en la memoria a corto plazo.
Dolores de Cabeza y Fatiga: Los dolores de cabeza y la fatiga son síntomas que pueden acompañar la abstinencia. Estos malestares generalmente forman parte del proceso de reajuste del cuerpo ante el cambio.
Ansiedad y Depresión: En algunos casos, las personas pueden experimentar síntomas más graves como la ansiedad o la depresión. Estos efectos pueden ser mucho más pronunciados si la persona tenía de base cierta predisposición a trastornos del ánimo antes de comenzar a consumir cannabis.
¿Cuánto Tiempo pueden durar los síntomas de la Abstinencia?
La duración de los síntomas de abstinencia, puede variar mucho según el individuo y el patrón de consumo. En general, los síntomas suelen comenzar dentro de la primera semana después de haber detenido el consumo de marihuana, y pueden durar entre dos y cuatro semanas para desaparecer. Sin embargo, se ha registrado que algunas personas pueden experimentar algunos síntomas menores durante meses después de haber detenido el consumo.
En general, como mencionamos anteriormente, el proceso de recuperación puede verse influenciado por diversos factores como el nivel de dependencia, el estado de salud general y el apoyo disponible recibido durante la etapa de abstinencia. Por este motivo hacemos énfasis en que cada individuo vivirá esta etapa y sus síntomas de una forma diferente.
Cómo se puede Manejar el Síndrome de Abstinencia de Marihuana
- Buscar Apoyo Profesional: Hablar con un profesional de la salud o un consejero especializado en adicciones puede proporcionar orientación y apoyo oportuno. Los terapeutas pueden ayudar a desarrollar estrategias para manejar los síntomas y fomentar hábitos saludables.
- Establecer una Rutina Saludable: Mantener una rutina diaria que incluya ejercicio regular, una dieta equilibrada y técnicas de relajación puede ayudar a mitigar algunos síntomas de abstinencia. El ejercicio, en particular, puede mejorar el estado de ánimo y la calidad del sueño.
- Participar en Actividades Recreativas: Encontrar nuevas actividades o hobbies puede ayudar a distraer la mente y reducir así la necesidad de recurrir a la marihuana como fuente de entretenimiento o alivio del estrés.
- Unirse a Grupos de Apoyo: Los grupos de apoyo para personas que están dejando de usar marihuana pueden ofrecer un sentido de comunidad y comprensión. Compartir experiencias con otros puede proporcionar motivación y estrategias útiles para el proceso de abstinencia.
- Practicar Técnicas de Manejo del Estrés: Técnicas como la meditación, el yoga y la respiración profunda pueden ayudar a manejar la ansiedad y el estrés que a menudo acompañan la abstinencia.
El síndrome de abstinencia del cannabis, es un proceso que puede presentar múltiples desafíos, pero si logramos comprender sus síntomas y cómo manejarlos, puede facilitarnos una transición notablemente más suave hacia una vida libre de dependencia. Si bien la experiencia de abstinencia puede ser incómoda, muchas personas encuentran que el esfuerzo vale la pena al lograr una mayor claridad mental, una mejor salud física y emocional, y un mayor control sobre sus vidas.