¿Cuánto cannabis es demasiado? Señales de que debes bajar tu dosis

El consumo de cannabis se ha vuelto cada vez más común en México, especialmente con la creciente popularidad de productos como vapes, comestibles, gomitas, plumas de wax y flores legales. Sin embargo, a medida que el acceso se vuelve más sencillo, también es importante aprender a consumir responsablemente. Una de las dudas más frecuentes entre los usuarios, tanto nuevos como experimentados, es: ¿cuánto cannabis es demasiado?

¿Existe una “dosis ideal” de cannabis?

A diferencia de los medicamentos tradicionales, el cannabis no tiene una dosis universal. La cantidad adecuada depende de factores como:

• Tu peso corporal y metabolismo
• Tu experiencia previa con el cannabis
• El tipo de producto que usas (flor, comestible, concentrado, etc.)
• La variedad de cannabinoide (THC vs CBD) y su concentración
• El entorno en el que lo consumes

Lo más recomendable es comenzar con dosis bajas e ir ajustando poco a poco. Este enfoque se conoce como “start low, go slow” (empieza con poco, avanza despacio).

Señales de que podrías estar consumiendo demasiado

Aunque cada cuerpo y mente responden de forma distinta al cannabis, hay patrones comunes que indican que podrías estar yendo más allá de lo saludable o lo funcional. El uso consciente significa saber cuándo disfrutar y cuándo decir “basta por hoy”. Ya sea que consumas flores, vapes, comestibles o concentrados, es importante estar atento a cómo reacciona tu cuerpo y tu entorno.

Aquí te dejamos algunas señales claras —y no tan obvias— de que tal vez debas bajar tu dosis o reconsiderar la frecuencia de tu consumo:

1. Ansiedad o paranoia

El THC en dosis altas puede provocar pensamientos acelerados, ansiedad intensa o incluso ataques de pánico. Si te sucede constantemente, es probable que estés excediéndote.

2. Falta de motivación o “apatía cannábica”

¿Sientes que no puedes hacer nada sin estar high? ¿Te cuesta concentrarte o completar tareas simples? El uso excesivo puede llevar a una baja en la productividad y la motivación diaria.

3. Tolerancia alta

Si antes una calada te colocaba y ahora necesitas cinco o más para sentir lo mismo, tu tolerancia ha subido. Es una señal clara de sobreuso y de que un “descanso” podría ayudarte.

4. Problemas para dormir (o dormir demasiado)

Aunque muchos usan cannabis para dormir, en exceso puede alterar los ciclos del sueño. Dormir mucho, tener sueños intensos o despertarse cansado son señales de que tal vez estás usando demasiado.

5. Dolores de cabeza o resequedad constante

Los efectos secundarios físicos como la sequedad ocular, la garganta irritada, dolores de cabeza o náuseas pueden aumentar con el consumo excesivo.

6. Gastos elevados

¿Estás gastando más dinero del que deberías en productos cannábicos? Revisa tu presupuesto y compara cuánto consumías hace unos meses. Si notas un aumento significativo, podrías estar cayendo en un consumo excesivo.

¿Qué hacer si estás consumiendo demasiado?

Si has notado alguna de las señales anteriores, no significa que debas abandonar el cannabis por completo (a menos que así lo decidas), pero sí es momento de ajustar tu relación con él. Aquí te compartimos algunas estrategias prácticas para reducir tu consumo de manera consciente, sin dejar de lado tu bienestar ni los beneficios que esta planta puede ofrecer.

• Haz una pausa o “tolerancia break”
  Un descanso de unos días o semanas puede ayudarte a reiniciar tu tolerancia y reflexionar sobre tu uso.
• Cambia el tipo de producto o su concentración
  Prueba variedades con menos THC o combina con CBD. También puedes optar por microdosis.
• Ajusta la frecuencia y el horario
  En lugar de consumir varias veces al día, considera limitarlo a las noches o fines de semana.
• Busca actividades sin cannabis
  Integra hábitos saludables: ejercicio, meditación, lectura o socializar sin consumir.
• Habla con un profesional
  Si sientes que no puedes dejarlo o te afecta emocionalmente, hablar con un terapeuta o médico con conocimiento en cannabis puede ayudarte.

¿Y si solo consumo ocasionalmente?

Incluso si solo usas cannabis de vez en cuando, es importante reconocer tus límites. Una dosis muy alta, aunque esporádica, puede arruinar la experiencia y causarte un mal viaje.

Consejo para principiantes: Si estás experimentando con gomitas, chocolates o cualquier comestible, recuerda que el efecto puede tardar entre 30 y 90 minutos en aparecer. Nunca tomes una segunda dosis antes de esperar ese tiempo.

El cannabis puede ofrecer experiencias muy positivas, pero como cualquier otra sustancia, el exceso puede traer consecuencias físicas, emocionales y económicas. Escucha a tu cuerpo, mantente informado y no dudes en ajustar tu consumo cuando lo necesites.

En Cannaland promovemos un uso consciente, informado y legal del cannabis en México. Porque disfrutarlo responsablemente también es parte del viaje.